对能否要发端心理治疗感到谬误定是很多见的。人们经常会担心这个流程是什么格式，此中1些也与社会私见无关。底下会积极廓清1些对于心理治疗的念头，而恰是这些念头堵塞了1团体追求帮忙。

01:

我的课题本来没那么重要

许多时候，人们认为治疗只可动作末了的伎俩，或许是针对那些有重要课题的人。固然这的确也没错，但另外一方面来讲，及早追求撑持能够让人更快地感觉好些，更快地让课题失去改良。简言之：为何要比及工作变得极度蹩脚时再行动呢？当时反而能够会有更多的潜伏坚苦。

02:

我该当能自身办理课题

就像你会为了身体课题追求调理咨询1样，心理治疗师会经过业余才能帮忙你了解妥协决与你的情绪、生活无关的课题。在治疗中办理课题会逐步变为1种你能把持的技术，这将让你更为自大。

03:

要是我发端治疗，快要1直延续下去吗？

不！治疗的频次和延续的时间是由治疗师和患者协同计划，终究由患者抉择。人们会受益于尽量临时的治疗，但从近期的咨询到临时的零碎治疗或精神阐明，这次要取决于来访者团体和他们的指标及必要。

04:

我得把我的隐衷奉告治疗师

治疗起作用的1个方面是，动作患者，由你来抉择分享什么和分享几许实质。就像设定治疗的频次和延续时间1样，终究是你来设定治疗的节拍，你的治疗师会以1种让你感到难受的方法帮忙你实现治疗流程。恰是这类竞争性的积极建树了信赖的治疗关系，并带来了胜利的治疗成果。

05:

我能够会认为遭到了评判

人们在评论自身的感触常常常是薄弱的。他们担心治疗师会对自身分享的实质有什么念头或感觉。但是，你的治疗师不是来评判你的，而是来谛听并供给特殊的视角对待你的课题。要是你担心会有被评判的感觉，那么与你的治疗师计划这1点是很紧张的，这么治疗师会懂得你的念头，而且不会妨碍你失去应得的帮忙。

06:

我担心我的治疗师会变为1副“手杖”

让咱们廓清1点。治疗的目标不是促成患者和治疗师之间的依附关系。事例上，治疗的关系是竞争的。跟着时间的推移，人们会创造在治疗中进修到的了解自身和让自身感觉更好的办法，能够成为1团体自力于治疗师应用的东西。当治疗竣事时，1团体必要有自大，便是信任自身有才能主动办理自身生活中碰到的课题。这包含，但不限于，信任自身有操纵情绪、办理课题和做出抉择的才能。

07:

我必需对我所谈到的工作做出某些扭转

事例并不是如斯。思惟和行动是有差别的。比如，你能够会担当治疗来办理1段关系中的坚苦。当你发端分享你对这段关系的感触时，你能够会担心，1旦你直面消极情绪，你将被动竣事这段关系。事例上，经过与治疗师的攀谈，你也能够创造1个新的视角和/或其余从前没留神到的决定。

08:

我担心我会创造潜藏的自我

心理治疗的优点之1是降低咱们对工作和团体生活的称心度。事例上，常常是那些咱们对自身不足懂得的对象，才是最妨碍悲惨和胜利的身分。自我熟悉能让人们对自身的生活得到更多的操纵感。所以，紧张的是让你的治疗师了解你帮助在治疗中将对自身有何熟悉，这么你和你的治疗师便可以以你最难受的节拍工作。基本上来讲，治疗的核心取决于你自身。

09:

要是我对发端治疗感到表情搀杂，那能否象征着这不适宜我？

对付发端治疗有搀杂的感觉是很多见的。咱们会性能地远离不难受的念头和感觉。对发端治疗犹疑未定能够象征着咱们必要更为懂得自身。所以，倡议您花点时间切磋这些课题。这能让咱们把情绪能量用于从治疗中得到更大的好处，而不是用来消弭坚苦的情绪。

心理治疗的优点：

更自大

减少主动情绪

减轻焦虑和抑郁

使计划更无效

改良人际关系 

降低工作称心度

(文章来源：Psychology Today) 

作家简述：

赵华

国家2级心理咨询师

已帮忙过

31人

入驻年限

9.7年

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