海灵格传授的49个疗愈技术

赫林格《爱的秩序》中大量的排列案例令人震惊,但即使你不参与排列,也能从他的一些要点中获得巨大的收益。书中的要点如下:

1.获得内观体验的首要条件是一颗无心的心。我们的意图会迫使我们把自己的观点置于真理之上,或者按照我们先入为主的观念去改变真理,或者去影响或者说服别人。

2.获得内在洞见体验的次要条件是无畏。当我们害怕可能被揭露的真相时,我们就像戴上了眼罩,会视而不见。

3.家庭所有权:我们所做的是维护和保证我们的所有权。所以,“良心”是相对的,因群体不同而异。

4.感觉到的良心和隐藏的良心之间的矛盾是每一个悲剧的基础,也是每一个家庭悲剧的根本原因。

会导致悲剧性的纠葛,导致家庭出现重大疾病、意外或自杀。

这种矛盾也导致了很多合作关系的悲剧结局。比如男女虽然很有爱,但是关系还是会破裂。

5.人会在快乐中体验危险和不安,因为快乐让人感到孤独;对于问题的解决也是如此,会有这种危险和不安的感觉。相反,在遭受许多困难和不幸的时候,人们可以留在群体中。

在困难和不幸中,人们有一种纯真和忠诚的意识;但是当我们走出困境,拥有幸福的时候,我们会有罪恶感和叛逆感。

6.家庭中的认同:如果家庭或家族中有一个人被排斥或不被认同,有一个人在没有刻意模仿甚至不了解这个人的情况下,变得和那个人一样,有着和那个人一样的情感感受、行为模式和命运遭遇。

7.许多问题的出现是因为人们有一种想法,认为他们可以通过说服、努力或爱来控制秩序。但是秩序已经被安排好了,爱是代替不了的。爱只能在秩序的范围内成长。

8.顺序优先原则:原序——按归属的时间顺序,如果安排一个家庭,较低层次的人顺时针排列到较高层次的人的左边,夫妻关系优先于父母关系;与旧制度相比,新制度具有优先权,新形成的家庭优先于与原家庭的关系。

9.发生在家族中的悲剧,往往是因为后人违背了原有的秩序,意味着他做了本该属于前人的事情。

例如,孩子试图为父母赎罪或承担他们错误的后果。所以家庭咨询要注意的是:是否有人越轨。

10.绝不允许孩子知道任何属于父母亲密关系的事情,与他无关。合伙人之间发生的事情,别人不得干涉。

亲密的事情应该永远对别人保密,否则会带来严重的后果。如果父母把私密的事情告诉孩子,对孩子来说是非常不幸的,比如流产。

11.父母之间出了问题,孩子总会挑自己的毛病,宁愿自己有错。

如果父母说“我们不再作为伴侣生活在一起,但我们仍然是你的父母,你仍然是我们亲爱的孩子”,这样可以减轻孩子的心理负担。所以孩子要跟着尊重另一方的人走,一般来说就是父亲,往往父亲会更尊重孩子的母亲。

12.当一个人做了一个决定,他通常要放弃另一件事。对他来说,他所决定的是存在的,是可以实现的;他放弃的另一个东西其实是存在的,是可以实现的,只是他把它当成了“不存在”。

一切存在的,真实的,可以实现的,都被一种“缺席”包围着,但“缺席”也有它的位置,有它的影响,绝对不是一无所有。当我鄙视“缺席”时,“缺席”带走了存在的东西。

比如,当一个女人决定选择职业,放弃家庭和孩子的时候,如果她鄙视或者贬低家庭、孩子或者男人,这个她没有选择的东西,就会带走她选择的一些东西。另一方面,如果她尊重她为事业放弃的东西,那些东西会给她选择,一切都会变得更伟大更丰富。

13.当你的孩子成绩差的时候,作为家长的你应该对他说:我以前也是这样。成绩一旦下降,就不会有什么提高。当女儿迷恋某个明星什么的,父母也可以说:我以前也是这样的。

14.以不幸为补充:家庭中的孩子往往通过减少内疚来进行补偿——拒绝成功,拒绝生命等。

向上级进行补偿。比如家里有英年早逝的孩子,幸存的孩子可以说:亲爱的XX,你死了,但我还会活一段时间,然后我也会死。包含了补偿和自由,而且很卑微。

15.从心理学的角度来说,腰疼总是来源于一个原因,而且很容易治疗:那就是深鞠一躬。问题是向谁低头。一边鞠躬,一边在心里说:我尊重你。

16.头痛的问题可能来自于受阻的爱,通常是因为与母亲的联系中断。

17.在自杀事件中,自杀者的亲属往往会有被侮辱的感觉。他们觉得很丢脸,因为他们有想自杀的亲戚。解决的第一步是对自杀过的人说:我尊重你的决定,你永远是我的XX。它不同于尊重和接受,尊重的字眼并不是为了方便而贬义。

18.如果有人在系统(家族系统)中杀死或企图杀死某人(例如威胁自杀),他就失去了在系统中的归属权。任何一个杀了或者想过杀家里人,或者严重侵犯过其他人的人,一定会失去归属的权利。他不得不离开体制,或者被排除在外,否则另一个无辜的家庭成员会取代他,被排除在外。

19.孩子到了父亲去世的年纪,往往会觉得自己活不下去了,因为为了跟随父亲,他会自杀。如果一个孩子从他的母亲那里得到了这种感知或推测,那么其中一个孩子就会代替他去做母亲应该做的事情。如果出现这种情况,孩子一想到死就会笑。

20.每个家庭,都有一个理想的餐桌顺序。父母坐一边,子女按辈分顺序坐另一边,从右到左(即顺时针)排列。

21.孩子不自觉地认同父母的前伴侣,有时会导致心理疾病,尤其是家里没有女儿的时候,那么其中一个儿子就必须代表父亲的前女人;或者家里没有儿子,其中一个女儿就要代表母亲以前的男人。

2.孩子们通常从他们的母亲那里获得食物,他们的母亲照顾他们。但是如果一个人得到的远远超过他所需要的,直到他伤害了自己,那么这就是成瘾,也可以说是成瘾行为的动机。

所以,只有男人才适合和瘾君子打交道,除非女人尊重自己的瘾君子父亲。如果父亲酗酒,母亲对儿子说,我尊重你的父亲。如果你想向他学习,我会接受。当父亲受到尊重时,孩子不一定要成为酒鬼。如果一个男人被一个女人看不起或鄙视,孩子上瘾行为的几率就会增加。

23.如何处理孩子与父母的脱节:

1)拥抱或想象一个拥抱;

2)通过代表拥抱;

3)深深鞠躬;

4)超越与父母的联系,看到更大的体系。

24.长子往往会扮演受害者的角色,这是一种高技巧的报复。在家庭中,受害者是权力斗争的胜利者。

25.承担别人的悲伤,让自己变得脆弱。

26.快乐有时会让一些人感到压力很大。

27.孩子们经常为父母不负责任的离婚赎罪。

28.人脉深度:第一个合伙人的人脉往往超过第二个合伙人。联系不一定是爱,但痛苦、仇恨和内疚的强度也是。

29.当我们知道唯一能做我们父母的人是我们的亲生父母;不同的父母会有不同的孩子,所以没有必要期望改变父母的想法。

30.如果母亲在一个家庭体系中的影响力有一半是非常负面的,可以转移到父亲的体系中,这样就可以从纠结中解脱出来。

31.随着家族中的一个女人难产而死,家族中的一些人会自杀作为赎罪,甚至在孙子或曾孙子女之间。

32.通常情况下,当女人跟随男人,男人为女人服务时,爱情就能很好地发挥作用。

33.一般承担家庭安全的人有第一顺序,通常是男性,要站在女性的右边;但是,当母亲家庭中的重要人物被排除在外,或者母亲出现不幸的情况时,等级顺序就会发生变化。

34.愤怒有时被用来抵御必须承认的罪恶。就像那句名言所说的,“我对你做了什么让我对你这么生气?”有时愤怒也被用来抵御疼痛。比如分手,愤怒通常是代替悲伤的工具。

35.当别人给我东西或者我向别人要东西的时候,不管多少,我总是感到不安。我感觉到了一种压力,直到我付出了同样的回报。

36.如果合伙人得到的少于他付出的,这将损害合伙关系。

37.得到命运不应得的礼物,会让人有压力。他会有所回报,但不会以某种方式限制自己。

38.在关系系统中,一个常见的动机是无辜的人往往是危险的人,因为无辜的人极度愤怒,会在关系中做出严重的破坏行为,他失去了应有的平衡感。

39.一方努力留住另一方。那种能量通常来自于我们心中孩子的感受。作为一个孩子,我们害怕失去母亲。事实上,大多数忠诚要求都是针对母亲而不是伴侣的。伴侣的忠诚,尤其是伴随着牺牲的忠诚,是孩子对母亲的忠诚投射在男人或女人身上。

40.伴侣疗法的首要措施是找出谁付出的多,谁得到的多,然后付出和得到一个平衡。

41.为什么一个人特别容易出事?很多都是孩子违反了孩子的秩序的结果,也就是孩子认为自己知道并评价了父母之间的私事。

42.在伴侣关系中,夫妻关系优先于他们与孩子的亲子关系。但通常情况下,夫妻有了孩子后,更多的是照顾孩子,而不是在伴侣之间表达爱意,这破坏了等级秩序,让孩子感到不舒服,有压迫感。

43.如果父母为了孩子牺牲自己,对自己和孩子都没有好处。

44.再婚的优先顺序不一样。比如女人嫁给一个已经有孩子的男人,她不能问:我最重要,然后才是你的孩子。这违反了优先顺序,会对关系造成严重影响。

45.从系统上来说,治疗师总是不得不站在被排斥的人一边,这些人往往是犯罪者,而不是受害者。

46.就对大胡子男人的观察来看,他们大多来自一个男人被轻视、被剥夺权力的家庭。

47.由于男人通常更容易区分他们和他们的孩子,原则上,就他们而言,孩子和父亲在一起更安全。

48.过度亲密是对成长的排斥。每个人都应该有自己的空房间。

49.在你妈妈照顾不了你爸爸的时候,你来照顾他才合适。或者对他们说:如果你需要我,我会给你适当的照顾。

—结尾—

标签:健康心理咨询技术

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