01
我相信大家身边，有几个人明显是三分钟热度，一切来得快去得也快。
所以你有没有想过自己是不是这样的人？你是这样一个不能长时间坚持做事的有耐心的人吗？
今天就带着这些问题开始测试吧~
立即测试
02
三分钟热度？倒数以锻炼注意力。
一切都是热的三分钟。刚开始的时候热情满满，很快就淡了。做这件事漫不经心，做那件事急躁；你跟他说话的时候，你好像在听，却不知道自己在哪里……很多人都有过类似的感受，你知道吗？这是注意力不集中的典型特征。性格内向，敏感，体质弱，不爱参加体育锻炼的人容易注意力不集中。
根据现代医学观点，注意力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多造成的。这种激素会诱发睡眠，使人情绪低落，注意力分散。当精神压力较大或日照时间减少时，这种激素会分泌较多，抑制甲状腺和肾上腺素的分泌，也就是常说的内分泌失调。这时人体细胞就会“偷懒”，出现注意力不集中，甚至心慌、心悸、失眠、多梦等症状。
一切都是热的三分钟。刚开始的时候热情满满，很快就淡了。做这件事漫不经心，做那件事急躁；同事跟他说话，看似在听，心却不知道往哪里飞...
很多人都有过类似的感受，你知道吗？这是注意力不集中的典型特征。性格内向，敏感，体质弱，不爱参加体育锻炼的人容易注意力不集中。
根据现代医学观点，注意力不集中是由于大脑分泌的褪黑激素过多造成的。这种激素会诱发睡眠，使人情绪低落，注意力分散。当精神压力较大或日照时间减少时，这种激素会分泌较多，抑制甲状腺和肾上腺素的分泌，也就是常说的内分泌失调。这时人体细胞就会“偷懒”，出现注意力不集中，甚至心慌、心悸、失眠、多梦等症状。
如何远离注意力不集中？首先要养成良好的睡眠习惯。如果你是一个晚睡晚起的“夜猫子”，我劝你向“百灵鸟”学习，早睡早起，保持精神状态，提高白天效率。其次，要积极调整心态，尽量减少工作生活中的压力。第三，保持身心健康是专注力的基础。
此外，还可以尝试计数训练法，一种锻炼专注力的小方法。例如:从100，99，98...到1，或从100，98，96...敬2。如果能做到又快又准，反复练习，注意力会有一定程度的提高。
人生苦短，振作起来，不要让美好时光在不经意间溜走。
—结尾—
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