80%的疾病,与不良心理因素有关

我们知道肿瘤的成因很多,情志因素是其中之一。中医有句话叫“百病生于气”。

甲状腺结节、乳腺结节、身体其他部位的肿瘤都与气有一定的关系。下面和大家分享一下这个过程的细节和日常可行的改善方法,希望对情绪不稳定容易生气的人有所帮助。

01

从肝郁到肿瘤可能只需6步。

以甲状腺疾病为例,中医称为“瘿病”,西医称为甲状腺肿、甲状腺结节。

中医认为本病的病机为:先肝气郁结,后侵脾,脾失健运,内生痰,痰气郁结,循经上行,终止于喉结。

再说肝气郁结:人到中年,会遇到很多变化和矛盾。各种压力凑在一起,气就不那么顺了,总是不开心。这是肝气郁结。男人烟酒瘾越来越重,变得沉默寡言或易怒;女性月经不调、失眠、便秘、脸上长斑、易怒、肥胖多与肝气郁结有关。

第二句话是什么意思:“违逆脾→脾失健运”?心情不好的时候总是食欲不振,说明肝气“袭脾”。脾为后天之本。如果脾脏失去了正常的运输和转化能力,就会失去大便形状,体重增加,食欲不振,消化不良,经常感冒。

第三句“痰浊内生”:表示此时体内产生垃圾,难以清除。

等到“痰与气交织→循经上行”,“痰”与“气”相互勾结,循经在全身流动。

“在喉结的地方”是甲状腺结节;流到子宫,就成了子宫肌瘤;止于乳房,即乳腺增生;严重的,进了胃,变成胃肿瘤;进入肝脏变成肝肿瘤。

02

病根:肝气郁结

所以根据西医的统计,80%的疾病都与不良的心理因素有关,就是肝气郁结。甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤、女性大部分肿瘤,背后的“大老虎”是肝气郁结。

大多数人的身体失调,大概80%可能与心情不好有关。当我们体内出现结节时,其实是在警告我们需要调整。以下是一些改善肝郁的实用方法。

03

我可以相信我自己的经验。

“只要一项活动让人觉得值得去做,它就值得去做。换句话说,我意识到我对某个情境的整体身体感觉比我的理智更值得信赖。”

罗杰斯在回忆自己过去的经历时,意识到“当我相信某种内在的非理性直觉时,我已经在自己的行动中找到了智慧。事实上,当我觉得一条无人问津的道路是正确的或真正的选项,并毅然决然地冒险前进时,五年或十年后,会有很多同事加入探险队,这样我就不会再感到孤独了。”

改善肝郁的方法

永远不要“生气、焦虑或疲惫”

愤怒来自于比较,急迫是制造出来的。当你生气的时候,你很焦虑。当你焦虑的时候,你很容易疲倦和疲倦。当你疲劳的时候,你身体的抵抗力很弱。身体虚弱的时候,很容易疾病爆发,拖垮身体。

其实每个太努力的人内心深处都有一颗不接受自己的心。你要知道,抑郁症本身就是因为攻击和不接受自己造成的。对自己宽容一点,也许抑郁会让你远离。

建议经常被‘气、急、累’这几个字困扰的朋友,不妨通过阅读、冥想、站桩来调节心情。如果身体垮了,多赚点钱可能也是在省医药费!

推啊推,肝就通了。

中医说,肝主疏泄,肝气贯通,脉络皆通。但是肝气容易受情绪影响,不开心就容易形成肝郁。一旦肝气郁结,你会更加不开心。经肝经,重在一个推字。

1.推动你的脚

先左脚,再右脚,从脚背沿着脚缝往脚尖推。用点力度让它有酸痛感,每只脚50次。

2.推你的腿

坐下,先弯曲左腿,双膝放平,让手掌重叠压在左大腿根内侧,稍微向前推至双膝,先左后右,各50次。

3.推肘

让双手握拳,屈肘,肘关节稍微用力夹住肋骨,然后让手臂伸直弯曲,让大臂反复在肋骨上充分摩擦,直到发热。

唱,很生气。

中医认为“肝下决心就生气,声大就哭”。当我们觉得肝脏不舒服的时候,我们就想大声喊叫。为什么?因为呼唤可以舒缓肝气,让我们心情更加舒畅,如果这个时候唱歌,也相当于缓解了心中的压抑。

胃口不好,唱得开心,肯定会觉得胃口很大。中医认为“脾意所欲,声为曲”,所以唱歌也可以解除土滞,使脾胃通畅。

另外,我们在唱歌的时候会有节奏地加快呼吸,加快通过肺部的呼吸,增加气血的循环,增加正气恢复的机会。

经常喝玫瑰花茶。

玫瑰花具有行气解郁、化瘀的作用。当心情抑郁,胃脘胀痛,或月经不调,乳房胀满时,用玫瑰花5-10g,开水冲泡20-30分钟后饮用,可改善症状。

餐桌上的“舒肝药”

皇冠雏菊

是疏肝理气的首选食品。菊花具有疏肝理气、促进消化、增进食欲、疏通五脏六腑的作用。杭白菊中含有具有特殊香味的挥发油,有助于调中理气,特别是肝郁气滞引起的好怒、常叹气、胸痛、胁痛等症状。

萱草属植物

白居易有诗曰:“杜康解闷,萱草解忧。”黄花菜的花是黄花菜。常吃可以缓解抑郁,解除烦恼,安神。

晚上11点入睡最重要。

重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要熬夜。如果你在晚上11点入睡,你可以睡去许多小问题。睡眠不好的朋友可以试着从以下几个方面改善:

坚持按摩

睡前揉涌泉、按摩足三里,虽然方法不新,但其实是有效的。

热水泡脚

泡脚的三个原则:一是水要迅速淹没膝盖;第二,水温要热到可以忍受;第三种是把身体泡到微微出汗,让全身的血液重新上下循环,但是已经来不及了。泡脚请合理掌握尺度。

—结尾—

标签:健康心理学

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