厦门优眠医学中心作家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中写道:“与他人比较是痛苦生活的开始。”
01
攀比，让孩子自卑。
小时候最怕一个字。
那就是比较。
幼儿园，比玩具；小学以后，比较成绩；
“别人家的孩子”这句话，成了很多孩子的童年阴影。
可能是因为年纪小吧。每次我爸妈抱怨谁家孩子成绩优秀，你就该向他们学习。心里总有一种莫名的自卑！
比如你考了90分，高高兴兴的找父母要奖励的时候，父母会突然说最后一句话，别人家的孩子这次是双百，你要继续向他好好学习。
举个例子，当你花了几个小时终于完成了一个手工作业，虽然你的父母很乐意表达对你努力的肯定，但他们会补充说，别人家的孩子比你快一个小时。
比如，当你成为某一科的课代表，当你想获得父母的认同时，父母不会直接给你，而是利用别人的孩子来督促你更加努力；
比如你很努力，在学校跑步比赛中拿了一个铜牌。当你想得到父母的肯定和表扬时，你得到了第三名，因为邻居的孩子得了第一名...
02
比较一下，让大人崩溃。
毕业比工作好；
工作，比收入；
找到对象，比条件；
拥有一个家庭比幸福更好；
生孩子，比孩子；
一轮又一轮的比较在时间的流逝中无休止地继续着。
成年人之间的比较可能是随意的，也可能带来压力和崩溃，
成年人年轻时被比较，长大后重蹈覆辙。没有多少人真的喜欢比较或者被比较。
你身边可能有这样的例子:
过了30还没结婚的妹子总是被拿来比较，
谈一个对象，对方的家庭条件总是被父母拿来比较，
同学聚会上，当年最抢手的女生变成了最卑微的主妇，开始在人们比较的目光中躲闪。
朋友给刚上幼儿园的孩子买了学区房，你们家却挤在一个屋檐下。
一个各方面都不如你的朋友找了一个很好的女朋友，造成很多不情愿。
成人比较真的是全方面的。有的人喜欢拿自己和别人比，有的人不喜欢拿自己和别人比，却喜欢拿别人和别人比。
但都是别人的生活，不应该在和别人的比较中寻找自己的优越感和挫败感。
03
人的烦恼来源于比较。
人之所以只会生出很多烦恼，很大程度上是因为我们总是羡慕别人拥有的生活，却把自己踩得一文不值。
有这样一个故事:
很长一段时间，这位朋友深深沉迷于和别人攀比。
别的孩子成绩比自己好，别人物质条件比自己优越，都会触动他敏感的神经，让他痛苦不堪！
有一次，他和一个老同学聚会，突然发现对方现在不仅事业有成，家庭美满，头发也比他多。
这让他一下子陷入了深深的失落和挫败感中，尽管他觉得自己现在还不如对方，却暗暗怨恨这个世界的不公。
因为他总是和别人攀比，所以一直很不开心。
歌德说:
“人生累，一半来自生存，一半来自攀比。”
我们都想拿自己和别人比较，争取面子，寻求心理平衡。最终只会消耗我们的精力，影响我们的心情，扰乱我们的生活。
无意义的比较，不过是自找麻烦，自找麻烦。
盲目的攀比正在一步步毁掉我们的生活。
04
怎样才能跳出烦人的“攀比”？
错误的比较不仅会给我们带来很多痛苦和麻烦。面对自己的比较，我们该怎么办？
1.找个大偶像。
如果只局限于身边的人去比较，我们就很难跳出自己设下的陷阱。我们还不如找个大偶像。
有没有人的生活正是你想要的？他的人生意义正是你想要的？
你可以把他作为你的偶像，作为你创造和实现人生的目标。
如果你的偶像是孔子，那么你要比的是“己所不欲，勿施于人”的修养；
如果你的偶像是雷锋，你要比的是“全心全意为人民服务”；
如果你的偶像是冯巩，你要比较的是“幽默多才多艺”；
你的偶像可以是名人，也可以是书中的人物。把自己的定位定的高一点，摆脱低级的攀比，用实际行动让自己贴近偶像，学习成长。
2.纵向比较自己。
我们不应该总是盯着和别人比较。其实我们也可以对比一下自己。
与昨天的自己相比，
与去年的自己相比，
与三年前的自己相比，
与十年前的自己相比，
你是否变得成熟，你是否在事情发生时越来越冷静，越来越淡定，
你是不是在处理家庭和孩子的关系上更和谐，在公司更受欢迎？
每个人的成长背景不一样，家庭环境也不一样。跟别人比，简直就是浪费精力。不如多看看自己，让自己更努力，比昨天的自己更好。
自我比较可以帮助我们不断朝着自己想去的方向前进。
3.找一个终身爱好。
年轻的时候，有的是时间。你有梦想，对未来有期待，相信生活的无限可能。
但是，随着时间的推移，我们往往不记得当初的理想，随波逐流。
现在该想想自己喜欢什么，什么能给自己带来快乐了！
可以是摄影，跑步，书法，功夫，厨艺。
简而言之，找到最初的梦想。
让自己跳出和别人在学历、工作、职位、房子、车子、孩子上的攀比，让自己更专注于让自己快乐的爱好，过自己的生活！
05
做自己，不攀比的活着。
在“不断与人攀比”的游戏中，没有真正的赢家。
因为这个世界上总会有比你更年轻，更漂亮，更有才华，更有钱的人。
同时，也正是因为你永远赢不了，所以你的内心总会时不时的充满失败和不满，痛苦、失落、烦恼和纠结会一直跟着你。
在这个社交媒体极度发达的时代，我们经常会在空、朋友圈、微博等不经意或不经意间了解到别人的生活。不要去完善别人，你看到的只是表象。
我们可以适度的向别人学习，寻求自己想要的生活，但不能活在别人的生活里。
作家立说:
“一个人总是仰望和羡慕别人的幸福。当他回头看的时候，他发现自己被别人看得起，被别人羡慕。其实大家都开心。但是，你的快乐往往是在别人的心里感受到的。”
享受自己的生活，安稳的过自己的生活，让自己的生活有自己的节奏。
你快乐不快乐，与别人无关。
—结尾—
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