心很空时,想想如何选择和实现目标

“突然不工作了,心空,不知所措。都说跑弯超车是失败的一大原因,这时候处理不好吗?怎么处理?”昨晚,有个朋友在树洞家长成长俱乐部的沙龙里提出了这个问题。

心空只是探索人生意义的契机。你需要用什么来填满你的心?怎么做才能让自己的心不空?你想要的生活是怎样的?所以我们讨论了目标。

源于生活中的闲暇,喝茶听雨。到家族事业的发展和个人气质的培养。有了目标,就有了思考和方向;有了目标,才有可能实现。没有目标,只能永远原地打转。

那么,如何选择和实现目标呢?

第一,你的目标能否持续滋养自己?

我在职业技术学校做广场咨询的时候,一个电商班的同学很苦恼。他想放弃高三的学习,不是为了高考,而是想通过买书读大学。他真的坚持不下来,因为他喜欢的是做厨师,而他的父母认为电商比较热,符合潮流,坚持让他报这个专业。众所周知,这种冲突不是孤立的。

另一个例子来自成人世界,是一个看似很成功的推销员,业绩令人印象深刻。但每一次成功都只给他带来了短暂的喜悦。很长一段时间,他都生活在努力和抑郁的封闭循环中。

如何选择职业和事业?基本冲突:遵从内心的召唤,还是重要他人的愿望,还是遵从主流价值观?

《新世界》里有个有趣的概念,叫做“等待开始生活”综合症。作者认为这是无意识状态下最常见的错觉。如果你已经能够享受你现在所做的事情,而不是等待一些改变发生,你可以开始享受你所做的事情,那么外在的扩展和积极的改变将更有可能在你的生活中发生。

我们都说,生命在于过程。如果是内心的选择,那么这个过程伴随着生活的享受和滋养,更容易带来“外在的拓展和积极的改变。”如果活着是别人的目标,那过程就充满了折磨。遇到挫折时,更难克服和克服。即使实现了目标,也只会带来短暂的快乐。

当然,人生有很多不如意。也许我们一时还不能从事能滋养自己的工作,但你可以一步一步努力实现这个目标。

二、孤独中的沉淀和积累

寒冷,霜雪,孤独,每一朵灿烂的春花都经历了漫长的冬天。冬天不是被动的哀叹、抱怨和等待,而是在沉默中孕育、积累和沉淀。

你独自行走,旷野寂静无声。但是你的努力会被天眼看到空。

上帝空的眼睛

清冷安静。

一排脚印,很长

呆在深雪里。

整个世界,除了寂静,

除了远山,村舍,河流和树林,

还有一双。

上帝空的眼睛。

白雪覆盖的,多雪的

一个数字。

这条孤独的丝巾,

挂在光秃秃的树枝上。

万物寂静,万物安眠。

隆冬时节,

一天的眼睛空。

这是我在一个冬天写的一首诗。

第三,目标要灵活。

有一个高三女生,年轻的时候喜欢跳舞,喜欢画画,但是父母认为这些东西和她的学业无关,最后都放弃了。她的生活只剩下学习了。“好好学习,考个好大学,有个好工作,好好生活。”是她唯一的目标。

由于一次考试中历史课成绩普遍不好,加上学生闹事,老师在课堂上严厉斥责了他们,并威胁不再给他们上课。她觉得老师已经不爱他们了,也不再给班级上历史课了,所以她不会有什么历史成绩,但是有一门课她会得很多分。没有好成绩是进不了好学校的。想到这里,我吞下了整整一页感冒药。

所谓持之以恒,孙武空西行取经八十一难,也是比喻一个长远的目标必然要遭受挑战、挫折和曲折。

一位老师曾经说过,在大学毕业包分配的时代,好大学好工作的逻辑是成立的。但是现在,很多从好大学毕业的学生都没有一份好工作。而从一份好工作到一个好生活,没有必然的道路。

所以,随着生活的流动和变化,我们需要在必要的时候做出适当的调整。

“我每天最喜欢的就是泡一壶茶,点一根香,看一本书,伴着轻音乐。”昨晚在沙龙,我说这话的时候,发现这种享受我已经忘记很久了。想起这个目标并不难实现,我就烧了香,泡了茶,打开音乐,开始阅读,享受这早晨的宁静时光。

因为污水零直排工程,小区到处在挖,今天早上却挖到了我的窗下。你还没看两页。突然响起了切割机切割水泥地面的声音。一柱真正芳香的烟随着噪音颤抖,轻柔的音乐消失了。还能有什么和平?即使是这么小的目标,也会受到意想不到的不可控因素的阻碍。还好我不烦。欧文·亚龙的小说《当尼采哭泣》恰恰展现了精彩的一点:尼采和布热尔是医生,用开放的方式和黑暗的方式探索着对方的内心,在笔记中写下自己的思想、感受和对对方的分析。

布雷尔为拒绝帮忙的尼采写道:

“我把他的情况描述了一遍,说得跟我自己的一样,然后让他给我出主意,让他自己默默给自己出主意。”

“这种压力总得想办法发泄吧?不知道这是不是偏头痛的源头?”

尼采为布尔勒写道,布尔勒在他面前吐露了心声:

“他嚷嚷着要引起注意,只是为了掩饰他不想知道的事情?琐碎的想法像真菌一样渗透他的头脑,它们最终会腐蚀他的身体。今天他走的时候,我问他,如果不是被鸡毛蒜皮的小事蒙蔽了双眼,他会看到什么。由此,我指明了方向。他会接受吗?”

这些内容深深地吸引着我,有一条细线将它与我对我的一位来访者的一些感受和隐藏在我生活更深处的东西联系起来。

起伏的噪音对我没有影响。

这个早晨,就像生活的缩影,充满了惊喜和戏剧性。不能死板的拿着。只有随着生活的变化而灵活机动的目标才是真正合适的目标。只要我们愿意,生活还是可以被享受和欣赏的。

第四,让灵感之光透过时间的缝隙闪耀。

时不时有中学生说我每天很努力,把时间都花在学习上,成绩却不如轻松学的那种,心里不平衡。

有的家长,只要看到孩子拿着书,就心安理得;不然怪,急。

所谓运筹帷幄,决胜千里之外,靠的不是鲁莽。并不是谁花的时间多谁就赢。注意学习方法,大脑有自己的运行规律。目标的选择需要在沉默中与自己相连;解决过程中的问题需要灵感的帮助。

休息好的大脑是高效运转的基础。在放松的状态下,更容易与潜意识、深层记忆、内在智慧相连接。

有时候想写点东西,但又不能在电脑前一坐就是半天。有时候,一篇文章,晚上在公园散步的时候,框架结构自动成型,回来的时候,可以很轻松的写下来。我的经历,在我智穷才尽的时候,往往充满了冥想和运动的方法和灵感。

写这部分的时候,我一时不知道怎么解释。准备运动,躺在瑜伽垫上,相关内容却一一浮现。

让灵感之光透过时间的缝隙闪耀。

停止你的匆忙,看看你的灵魂。

作者介绍:

金秀娟国家二级心理咨询师已帮助过1300人入驻年限8.7年
预约私聊。

—结尾—

标签:健康心理学

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