厦门优眠医学中心每年的5月25日以前被称为“大学生心理健康日”。2004年，共青团中央学校部和全国学联共同决定，将每年的5月25日定为全国大中学生(含中等职业学校学生)心理健康日。“5月25日”的谐音是“我爱我”，提醒大中学生“珍爱生命，关爱自己”。
这个节日的核心内容是:关爱自己，认识自己，接纳自己，关注自己的心理健康和精神成长，提升自己的心理素质，进而爱他人，爱社会。
5.25是“我爱我”的谐音，意思是爱自己才能更好的爱别人。
在毕淑敏的《你要爱自己》一书中，他说:“好好爱自己，是很简单很简单的常识。但这个世界上有多少人能理解，能记住，能做到？”
爱自己就是做自己。
活出生命更大可能性的基础。
如果你想过清醒的生活。
或者想要快乐，
你必须爱自己。
这是作为一个人最重要的事情之一。
当今时代，我们总是看一个人的外表，他取得了什么成就，他拥有什么。这些外在的东西，似乎比他是什么样的人，有什么样的性格，心灵有多纯洁更重要。
“爱自己”从来不是我们社会的主流话题，也不是父母教育的目标，更不是学校教育孩子培养学生的目标。这样做的结果是:
整个社会，以及我们周围的人，
很少有人知道如何去爱—
我们既不爱自己，也不爱别人。
大多数人都没有意识到爱自己的重要性。很多人被困在为什么别人不爱自己，为什么得不到爱。
但事实是:因为我们还没有学会爱自己，所以我们也不会去爱别人。
自爱是能够爱别人的前提。
几乎所有的人类问题(亲密关系、家庭关系、亲子关系、工作关系等。)追根溯源，最终的根源是因为缺少爱。
所以，让越来越多的人知道爱自己(和别人)意味着什么，需要怎样的内心发展步骤才能到达爱的地方，这是非常重要的。
爱意味着观看。这不仅指用肉眼看，也指用各种层次的感官看——用身体，用感觉，用头脑。
我们必须尽可能坦率。因为你坦诚和看清自己的程度，也就是你能爱自己的程度。
同时，在内心你需要知道:
不管在什么情况下，你永远都值得爱。
要学会爱自己，你需要设定爱自己的目标。
爱是:
我在内心深处知道我是值得爱的:
不管我对自己的感觉如何，
不管我在想什么，
不管我表现如何，
不管我看起来怎么样，
不管我是健康的还是生病的，
不管我来自什么样的家庭，
不管我做什么工作，
不管我取得什么成就，
不管我有什么，
不管我这辈子做过什么，
不管我是谁或我做什么...
我值得被爱和被爱。
我知道，我不一定要长得好看，有所成就，或者是个不平凡的人，才配得上爱。
我不需要为此做任何事情
我知道，即使有人排斥我，无情地对待我，甚至歧视我，也没有人能否定我的价值:我值得爱。
我不能失去我的价值。
我知道即使有人不爱我，不想爱我，或者声称因为这样那样的原因不能爱我，我依然是一个值得的人。在这种情况下，我知道这种人是不爱了，不想或者留不住了，因为他不能接受或者容忍别人的一切，比如某些性格或者行为。
我知道即使有人批评我或者说我闲话，我还是一个值得爱的人。
我不必成为我想成为的人。
我不需要成为我自己，或者谁想要我成为谁。我对自己坦诚，这样我就能感受到我周围的一切，我身体里的一切，也就是我能看，能被它感动。
同时，我并不在乎自己的“好形象”，而是诚实地承认自己的现状，我的感受和想法，我的身体要对我说的话，以及我对各种情况和人的反应。
爱是
我已经准备好接受构成我的一切，接受我所做的一切，不做任何评价和批评。
我对自己足够重视，以至于能经常和自己亲密接触。
我想去体验，去说那些触动我，对我重要的事情，让别人和我越来越清楚地看到我。
同意我自己的说法，就是我身体里所有的主管器官都是清醒的，我能听到它们，它们受我的意识支配。
我想和自己建立一种关心、理解、友好的关系。
我是自己生活的主人。我每次都理解和知道自己的经历，并承担责任。
对我来说重要的是我是谁，这是基于我自己的价值观而不是别人的。
我不是从世界的其他地方看到和体验自己，而是把自己理解为整体的一部分。
给我一个人生的方向——这个方向是我内心的意识做出来的——沿着这个方向一直走下去。比如“我要清醒”或者“我要做一个有爱心的人”。
无论发生什么，我都会对自己绝对忠诚，并保持下去。
自爱是基于内心的自觉学习。
我们不是天生就有爱，而是经过长时间的学习，我们有能力在自己身上培养这种能力。
其实早在小时候，我们的父母就应该引导我们往这个方向发展，但是因为他们自己没有学会，所以无法完成这个任务。
所以，我们大多数人都要等到成年后，才知道有人需要我们的关注和爱，那个人就是我们自己。
看完以上所有内容，对于刚刚学到的爱自己，你可能会有很多不同的反应:
你会欺骗自己，说自己已经爱自己了；
你会为自己辩护，声称自己更懂爱自己；
你会贬低自己，说自己没那么爱自己；
你会气馁，说自己永远到不了这一步；
你会开心的说你终于明白什么是爱自己了；
当然，你也可能老老实实的反思，你心里已经开始培养这种自爱意识了。
无论如何，如果你想达到这个目标，
对自己诚实，不气馁是至关重要的。
我在这里描述一个过程的结果，让你看清目标，并为之奋斗。具体步骤我也会详细介绍。
没有人要求你已经达到目标或者必须很快达到目标——除非你自己要求。
这一切就像一条路。一步一步走下来，可能需要很长时间，但每走一步，你都会感到更加轻松和满足，你会收获到人生真正的快乐。
每天看一遍这篇文章，看看自己有多爱自己，收获了什么——为自己的努力加油。
如果你想要清醒的生活或者快乐，你必须爱你自己。
—结尾—
「真诚赞赏，手留余香」
微信扫码打赏
