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“我总在伤害最亲近的人”:人际关系中的边界意识

正文|张东晓有时候人也会有这样的烦恼。明明在同样的情况下,我也能和不太熟的人打交道,用恰当的语言,恰当的方式,相处融洽。但是换成我很了解的人,我会忍不住做出一些伤人的事情。原因是什么,如何改变?01人际关系水平简单解释一下,人际关系的层次。人际关系是一个由内而外辐射的系统。亲密关系是我们内心最深处的核心关系,比如和家人、爱人的关系,可以称之为···...

每个人都需要一个“心理急救箱”

每个人都有情绪,情感伤害会给我们的身体和生命,影响很大。理解这些情绪的根源,各种情感伤害中的自救。如何保护自己的健康,我们从很小的时候就知道了,生活中与“健康”和“养生”相关的信息和知识无处不在。但是如何保护我们的心理健康呢?直到长大甚至变老,我们才懂得保护自己的心理健康。现在心理亚健康的人越来越多,有那么多真正心理健康的人。越来越多的人:焦···...

怎样识别一个人是否有心理问题?

你遇到过这样的人吗?TA看起来总是冷冰冰的,很内向。有时候就算你主动给TA发邀请,也会被各种理由拒绝。看来TA就是想一个人呆着。这种情况有时候会让我们自我怀疑,是我们的话不合适还是哪里出了问题,所以TA才会对我们这么冷漠。如果你有过这样的困扰,我想说,大部分时候不是你的问题。很可能对方是一个感情淡漠的人。这类人的一个特点就是对生活中的人和事缺···...

浅议咨询师阅历对咨询效果的影响!

作为一名心理咨询师,在你的孩子高考前后,对家长内心世界的了解深度是大相径庭的!经历了今年孩子高考,我才真正明白为什么一个心理咨询师的人生经历会影响辅导的效果。那种亲身经历,只有经历过才会真正知道!文字无法表达所有的味道,但总比完全不表达好。那么就来分享一下这部分经验吧。在教育部门宣布今年高考成绩将于6月23日22: 00公布后,从23日上午开···...

接纳父母就是接纳一切帮助你的资源

01和父母的关系,和人生的关系。在成长的过程中,确实有很多方法可以帮助我们。但是有一个最基本最重要的环节是任何方法都绕不过的——那就是父母与生活的关系。』为什么孩子和父母的关系如此重要?对于一个刚出生的孩子来说,父母和家庭是他的第一次体验,是他最原始体验的来源。我们性格的塑造与我们的出身家庭密不可分。当我们还是一个胚胎的时候,我们生活在母亲的···...

每种疾病,都指向一个长期忽略的内在情绪

没有无缘无故的疾病每种疾病都是一个信号。在它后面是我们长期忽视和压抑的内心情感。人生有四苦:生、老、病、死。每个人一生都会或多或少被疾病困扰。我们总是认为疾病是麻烦,是健康的大敌。其实没有无缘无故的病。每个病都是“自造”的。每一种疾病都是一种语言,一种有知觉的生物,它代表了一种长期被压抑和忽视的内心情感。这只是疾病的信号。通过明显的疾病,我们···...

起底心理咨询师发证机构,辨别市面上证书真伪、含金量

昨天和大家分享了新华社揭露心理咨询乱象的文章:《央媒再曝心理咨询乱象:领证只需几个月,收费动辄数千元》。其中提到,很多所谓的“心理咨询师”的证书,都是通过市场上的培训机构“很快”拿到的,并声称证书是“国家承认的”,“等同于职业资格”,一拿到就可以上岗。但自2017年人社部取消心理咨询师职业资格认证后,一直没有政府主导的心理咨询师统一资格考试。···...

与别人比较,是悲惨生活的开始!

作家马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中写道:“与他人比较是痛苦生活的开始。”01攀比,让孩子自卑。小时候最怕一个字。那就是比较。幼儿园,比玩具;小学以后,比较成绩;“别人家的孩子”这句话,成了很多孩子的童年阴影。可能是因为年纪小吧。每次我爸妈抱怨谁家孩子成绩优秀,你就该向他们学习。心里总有一种莫名的自卑!比如你考了90分,高高兴兴的找父母要奖励···...

疾病--人格阴影的身体表达

说明:阴影和人格面具是荣格分析心理学的概念。影子:狭义上是人格面具的对立面,广义上是指被意识排斥的个人无意识或个人无意识的内容。人格面具:指人格中自我选择、展示、愿意被外界看到的部分。这几天看了一本叫《疾病的希望》的书。书中有一些关于疾病症状的观点,给了我很多启发。我想在这里与你分享。书的开头写道,“疾病是人的本质,是唯一的目标,它让我们完整···...

一味强调开心的,往往不是真正的健康

当代精神分析学家南希·麦克威廉姆斯(Nancy McWilliams)说:心理咨询的目标不是创造一种廉价甚至虚幻的幸福。相反,应该致力于使来访者具有更高的内在省力、更强的自主意识、更现实的自尊、更清晰地认识和处理自己情绪的能力、更强的面对困难的自我力量和自我协调能力、爱的能力、工作的能力、依靠成熟的能力。最终目标是进入一种她称之为“平静”的精···...

80%的疾病,与不良心理因素有关

我们知道肿瘤的成因很多,情志因素是其中之一。中医有句话叫“百病生于气”。甲状腺结节、乳腺结节、身体其他部位的肿瘤都与气有一定的关系。下面和大家分享一下这个过程的细节和日常可行的改善方法,希望对情绪不稳定容易生气的人有所帮助。01从肝郁到肿瘤可能只需6步。以甲状腺疾病为例,中医称为“瘿病”,西医称为甲状腺肿、甲状腺结节。中医认为本病的病机为:先···...

不过度自责,是成年人快乐生活第一守则

1.其实很多事情是不需要问答案的。如果你回头看,他做过的那些事就是答案2.我们在阴沟里,但还是有人仰望星空空3.幸福不应该是挂在最后的奖励,它只是路上偶然的一盏灯!4.人生最美好的旅行,是在陌生的地方找到久违的感动。愿你前程似锦,愿天下有情人终成眷属,愿你幸福人间。6.不要让这种暧昧的甜蜜感觉触碰到爱情的苦涩。7.今天有三件事要告诉你:1。没···...

有种自恋,叫过度自责!

摘自科技日报提到自恋,你可能会想到一张趾高气扬的脸和居高临下的语气。有些人的自恋是显而易见的,就是把一切美好的东西都指向自己:“我们的合作项目获奖,都是因为我做出了不可磨灭的贡献。”“多亏了我,不然早就失败了。”总之,自恋者总有一种感觉,只有我才是世界上最重要的人,他们离不开我。但是,这种感觉也可能用另一种不容易被察觉的方式来表达。他们没有把···...

为什么天天坐着还“心累”?原因和大脑有关

01“心累”的原因和大脑有关。为什么我们每天只是坐在办公桌前,却仍然感到疲惫不堪?大脑经历了什么?首先,我们来思考一下:当你感到“累”的时候,最常见的表现是什么?通常有以下几点:觉得没有动力。我知道还有很多事情要做,但我就是没有任何动力,只想瘫在沙发上。心情非常不好。最轻微的事情都会让你觉得很烦躁,很压抑,很郁闷,总会无缘无故的发脾气。事实上···...

亚健康状况自我检测表

亚健康是指介于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人达不到健康的标准,在一定时期内表现为活力、机能、适应能力下降的症状。导致亚健康的主要原因有:饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期心情不好等。来快速测试一下你的健康状况吧!亚健康状态自测表 —结尾— 标签:健康心理学自我评估...

别让你的焦虑,拖累你的人生……

01国民焦虑已经成为一种社会病。父母为孩子焦虑,孩子为学业焦虑,老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑,丈夫为家财焦虑,妻子为婚姻焦虑...很多人努力想变得优秀,总是担心错过什么,想摆脱焦虑,却最终陷入越努力越焦虑的怪圈;或者压力得不到很好的缓解,越来越紧绷,逐渐转化为失眠和抑郁,生活蒙上了一层灰色。我们无意识地在熟悉的格局中拉扯、纠结,试图摆脱,又···...

露易丝·海:学会爱自己的十个方法!

无条件的爱是我们来到这个世界的目的。请从爱自己、接纳自己开始。我们来到这个世界。不是为了取悦别人。不要走别人的路。但是用自己的方式走自己的路。当你离开这个世界的时候。不能把各种关系都拿走。不能带走汽车、房子、孩子你唯一能带走的就是爱。——路易丝·海伊当你学会了原谅和释放,你不仅会减轻自己一个沉重的负担,还会打开爱自己的大门。对于已经在学习“爱···...

一个人的成熟,从四次放下开始

一个人的成熟不是随着年龄的增长而增长,是一种“一路向前,一路放手”的清醒。太执着的人生是一场灾难,放手是成熟的标志。01不要试图取悦他人在《武林外传》中,女捕手朱为了让友谊之树常青,极力讨好朋友。别人求助,她二话不说就会接受。她的口头禅是“让我来吧”。但是辛苦的友谊像玻璃一样脆弱。她和郭比试才艺,赌的是谁输了谁就离开客栈。朋友们都转向郭,完全···...