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心理健康的8个标准,你符合几个?

关注健康的人当然会了解心理健康问题,那么什么样的心理才是健康的呢?这里总结了心理健康的八个标准,供大家参考。01了解你自己有一个人会永远和我们生活在一起,那个人就是我们自己——自我。孔老夫子曾说:“知己者智,知者明。”只有认识自己,接纳自己,才能快乐健康。知道了自己的长处,才会知道自己的发展方向;只有知道自己的缺陷,才能少犯错误,避免做力所不···...

真正成熟的人,都允许自己脆弱

01生活中,我们经常会遇到心情不好,抑郁或者无助的时候。没有人喜欢这种感觉,所以当我们遇到这样的情况时,我们习惯性地想要摆脱它。但是我们常常发现,要摆脱那些负面的情绪和感受并不容易。即使我们有时可以控制它们,但它们就像杂草一样,只要我们有机会,它们就会在我们的心中再次生长。那么,应该如何看待这个问题呢?从心理学的角度来看,我们最常用的情绪应对···...

建议你做一个“不好惹”的人

无论在生活中还是在人身上,你都是欺软怕硬。你处处忍让,对方越来越差,让你跌跌撞撞,忧心忡忡。但是当你变得桀骜不驯的时候,反而开始害怕你,关心你,会想尽办法讨好你。你不惹我,是不想做旧社会的“野蛮人”,也不想“哭两声,闹三声,上吊自杀”,如果你不同意。是一种姿态:脾气,底线,有原则,有棱角,不活在别人的评价里。01心软是病,懂事是要命。心软的人···...

12条心理咨询师精华语录:凡事都有至少三个解决方法

每个人在生活中都会遇到很多问题,而当我们遇到这些问题时,往往会手足无措。下面12句话对应的是大多数人在生活中会遇到的问题以及如何解决。掌握了这12条生活原则,你就有能力解决生活中的大部分问题。帮助你建立新的信仰体系,改变旧观念,获得新的人生状态!01.没有两个人是一样的。在这个世界上,没有两个人是一样的。甚至是父子,母女,或者亲人,恋人。每个···...

身体的某些问题,反应了你的情绪健康丨心理学与生活

01 身体上的情感地图每当我们谈到与美丽有关的话题时,我们总是不厌其烦地讲述一个概念——皮肤是身体的镜子;身体是心灵的镜子。是的,就拿黑斑来说吧。早些年,当我们谈到色素沉着的原因时,我们总是谈到内分泌失调或肝脏不好。但是现在,除了知道内分泌失调会导致斑点,我们还需要知道是什么心理原因导致了激素的变化,这样才能追根溯源,对症下药。这就是心理治疗···...

心理暗示的力量有多强大——可产生和治愈疾病

几乎所有的疾病都可以在催眠状态下由暗示引发,可见你思维的力量。治愈的过程只有一个,那就是信仰;治愈的力量只有一个,那就是你的潜意识。不管你的信念目标是真的还是假的,你都会得到结果,你的潜意识会对你的想法做出反应。心理暗示是指人们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断和态度的影响的心理特征。是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以一种非···...

研究发现:睡觉,才是让延长生命的秘方

睡眠,延长寿命的革命性新秘方。最近完全被一本书迷住了。日日夜夜,终于看完了。这本书的名字叫《我们为什么睡觉》(Why We Sleep)。读书看似很无聊,但一旦打开就放不下了。今天,我将向你介绍书中精彩的科学。《我们为什么睡觉》的作者是睡眠专家马修·韦勒(Matthew Waler),他曾是哈佛医学院的教授,现在是伯克利大学的心理学和神经科学···...

如何不受伤 :不要觉得什么事情都跟自己有关

01如何不受他人影响?“不管你身边的人做了什么,或者你发生了什么,都不要轻易假设这和你自己有关系。”如果你认为别人说的或做的事与自己有关,你往往会觉得被冒犯了;如果你觉得别人冒犯了你,你会尽力捍卫自己的信条;如果你试图证明自己的信条是对的,别人的信条是错的,你就会和别人发生冲突。在这种情况下,即使是一件小事也会演变成一场大闹剧。在冲突过程中,···...

到底什么是“自我接纳”?我们又该怎么做呢?

除非你改善与自己的关系,有可能与他人建立真正良好的关系。除非你对自己满意,只有这样,你才会觉得和别人在一起很舒服。改善你和自己的关系最重要的是,就是接受自己的一切。01抑郁不是负面情绪的解决方案。每个人都或多或少对自己的部分不满意,比如外貌,能力,财富,地位,经历或者背景。每当我们想到这些不喜欢的部分,我们就会感到不舒服,所以我们尽量避免这种···...

教育部:将抑郁症筛查纳入学生健康体检,重点关注测评异常学生

近日,教育部在其官网回应《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的建议》,明确提出将抑郁症筛查纳入学生体检。教育部在回复中明确表示:青少年预防抑郁教育是实施素质教育,促进青少年全面发展,保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部和国家卫健委对此高度重视,多年来采取了一系列措施推进青少年抑郁症预防教育。包括:2013年,《中华人民共和国精神卫生法》明···...

6条简单实用的心理学知识

那些发生在我们身边的事情;你每天说的话;每一个手势;每次分心;都是我们的心理在默默推动。一些高端又普通的心理学知识,帮助你了解自己和他人。01如何面对一个生气的人?一般人觉得别人生气的时候,潜意识里会觉得那个人很可怕。其实越是情绪失控的人,越容易脆弱无助。他们觉得外界在伤害,所以只能竖起防御刺。下次遇到生气的人,也许你可以换个角度看对方:他/···...

三个“高内耗”行为,一定要戒掉!

有时候,我们觉得累了,却发现自己什么都没做。原来,真正让我们觉得累的,是我们的“高内耗”行为。我们总是喜欢咀嚼过去不好的事情;对别人来说,可能是细节的一闪而过,但我们心里一直在想;对于未来,我们焦虑,犹豫,却又不愿行动。这样,就造成了01习惯性纠缠有些人在获得成功或幸福后会很开心,认为这是他们应得的,他们真的值得。但有些人充满了债务感,很难安···...

《蛤蟆先生去看心理医生》:生活能治愈的,是愿意自愈的人

英国心理学家罗伯特·德博拉曾经把生活比作一条河流。看似静静流淌,风平浪静,实则暗流涌动,险象环生。罗伯特用无数临床病例拼凑了一个“蛤蟆先生”,描述了他从抑郁到康复的过程。读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书,你就会明白:没有人会成为你生命长河中的摆渡人。唯一能把你渡过彼岸的人是你自己。01这个世界上,从来不缺受伤的人。癞蛤蟆先生生长在一个“没有···...

生命不熄,焦虑不止。丨心理自助手册

你经常焦虑吗?为接下来的考试、工作或人际关系焦虑?担心、怀疑、焦虑其实是生活中很正常的一部分。担心抵押贷款的偿还,即将到来的工作面试或第一次约会是很正常的。但当“正常”的担忧持续存在并失去控制,你每天都在担心“万一……”或最坏的情况,你无法将焦虑的想法从你的脑海中抹去,它就会影响你的日常生活。担心,消极的想法,总是做最坏的打算,会对你的情绪和···...

身体记载的童年创伤记忆,反应在成年后的关系中

你知道吗?你知道吗?随着时间的推移,你可能已经忘记了一些痛苦,但你的大脑和身体永远不会忘记事件发生时的恐惧!实验还发现,情绪和身体疼痛在大脑区域非常相似。当一个人说他感到“心碎”时,“心碎”实际上并不完全是一个隐喻。他的神经系统可能会感受到同样程度的疼痛。有些事情,其实已经过去很久了,但是这些记忆帮助你记住了你的潜意识和你的身体,潜移默化的影···...

研究发现:身体乏其实是脑子累

最近,丹麦哥本哈根大学的一项新研究发现,运动后肌肉疼痛、出汗和脸红不是身体疲劳的迹象,而是大脑疲劳的迹象。研究人员通过实验发现,当人过度劳累时,会释放神经递质5-羟色胺,这种神经递质可以使人体保持兴奋状态,但这种神经递质分泌过多会使人感到疲劳。换句话说,5-羟色胺不仅可以起到加速器的作用,还可以在压力过大时起到刹车的作用。科学家将这种机制称为···...

熬夜背后的心理动机

熬夜背后有着深层的心理动机,这些动机,也许是积极的。夜猫子最终,这都是为了找到你自己。熬夜是一种深层的自我防御机制。是为了保护你自己,保护你认为非常重要的东西,没有被现实扭曲和吞噬,也是对生活不满的最后抵抗。很多人熬夜是因为要求太高。我太渴望生活了。但是当现实不能满足你的欲望时,它甚至阻止你实现你的目标,你内心不愿意妥协和放弃,这种压力和冲突···...

能量的秘密:和谁在一起,真的很重要!

谁在生活中拥有更多的爱,智慧越多,谁更有精力。和精力充沛的人在一起,一切都会变得更好。一位智者曾经说过:生命中所有的得失,都只是生命能量根据能量守恒原理转换的一种现象。要保持精力,要注意付出多少,而不是得到多少。如果一个人过着以自我为中心的生活,只关注自己的利益,不帮助别人,他就会堕落。生活中有越多的爱,就越有智慧,就越有能量。01不要和负能···...