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关注健康的人当然会了解心理健康问题，那么什么样的心理才是健康的呢？这里总结了心理健康的八个标准，供大家参考。01了解你自己有一个人会永远和我们生活在一起，那个人就是我们自己——自我。孔老夫子曾说:“知己者智，知者明。”只有认识自己，接纳自己，才能快乐健康。知道了自己的长处，才会知道自己的发展方向；只有知道自己的缺陷，才能少犯错误，避免做力所不···...
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01生活中，我们经常会遇到心情不好，抑郁或者无助的时候。没有人喜欢这种感觉，所以当我们遇到这样的情况时，我们习惯性地想要摆脱它。但是我们常常发现，要摆脱那些负面的情绪和感受并不容易。即使我们有时可以控制它们，但它们就像杂草一样，只要我们有机会，它们就会在我们的心中再次生长。那么，应该如何看待这个问题呢？从心理学的角度来看，我们最常用的情绪应对···...
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无论在生活中还是在人身上，你都是欺软怕硬。你处处忍让，对方越来越差，让你跌跌撞撞，忧心忡忡。但是当你变得桀骜不驯的时候，反而开始害怕你，关心你，会想尽办法讨好你。你不惹我，是不想做旧社会的“野蛮人”，也不想“哭两声，闹三声，上吊自杀”，如果你不同意。是一种姿态:脾气，底线，有原则，有棱角，不活在别人的评价里。01心软是病，懂事是要命。心软的人···...
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每个人在生活中都会遇到很多问题，而当我们遇到这些问题时，往往会手足无措。下面12句话对应的是大多数人在生活中会遇到的问题以及如何解决。掌握了这12条生活原则，你就有能力解决生活中的大部分问题。帮助你建立新的信仰体系，改变旧观念，获得新的人生状态！01.没有两个人是一样的。在这个世界上，没有两个人是一样的。甚至是父子，母女，或者亲人，恋人。每个···...
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01 身体上的情感地图每当我们谈到与美丽有关的话题时，我们总是不厌其烦地讲述一个概念——皮肤是身体的镜子；身体是心灵的镜子。是的，就拿黑斑来说吧。早些年，当我们谈到色素沉着的原因时，我们总是谈到内分泌失调或肝脏不好。但是现在，除了知道内分泌失调会导致斑点，我们还需要知道是什么心理原因导致了激素的变化，这样才能追根溯源，对症下药。这就是心理治疗···...
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几乎所有的疾病都可以在催眠状态下由暗示引发，可见你思维的力量。治愈的过程只有一个，那就是信仰；治愈的力量只有一个，那就是你的潜意识。不管你的信念目标是真的还是假的，你都会得到结果，你的潜意识会对你的想法做出反应。心理暗示是指人们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断和态度的影响的心理特征。是人们日常生活中最常见的心理现象。它是人或环境以一种非···...
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睡眠，延长寿命的革命性新秘方。最近完全被一本书迷住了。日日夜夜，终于看完了。这本书的名字叫《我们为什么睡觉》(Why We Sleep)。读书看似很无聊，但一旦打开就放不下了。今天，我将向你介绍书中精彩的科学。《我们为什么睡觉》的作者是睡眠专家马修·韦勒(Matthew Waler)，他曾是哈佛医学院的教授，现在是伯克利大学的心理学和神经科学···...
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01如何不受他人影响？“不管你身边的人做了什么，或者你发生了什么，都不要轻易假设这和你自己有关系。”如果你认为别人说的或做的事与自己有关，你往往会觉得被冒犯了；如果你觉得别人冒犯了你，你会尽力捍卫自己的信条；如果你试图证明自己的信条是对的，别人的信条是错的，你就会和别人发生冲突。在这种情况下，即使是一件小事也会演变成一场大闹剧。在冲突过程中，···...
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除非你改善与自己的关系，有可能与他人建立真正良好的关系。除非你对自己满意，只有这样，你才会觉得和别人在一起很舒服。改善你和自己的关系最重要的是，就是接受自己的一切。01抑郁不是负面情绪的解决方案。每个人都或多或少对自己的部分不满意，比如外貌，能力，财富，地位，经历或者背景。每当我们想到这些不喜欢的部分，我们就会感到不舒服，所以我们尽量避免这种···...
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近日，教育部在其官网回应《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的建议》，明确提出将抑郁症筛查纳入学生体检。教育部在回复中明确表示:青少年预防抑郁教育是实施素质教育，促进青少年全面发展，保障青少年身心健康的一项重要工作。教育部和国家卫健委对此高度重视，多年来采取了一系列措施推进青少年抑郁症预防教育。包括:2013年，《中华人民共和国精神卫生法》明···...
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那些发生在我们身边的事情；你每天说的话；每一个手势；每次分心；都是我们的心理在默默推动。一些高端又普通的心理学知识，帮助你了解自己和他人。01如何面对一个生气的人？一般人觉得别人生气的时候，潜意识里会觉得那个人很可怕。其实越是情绪失控的人，越容易脆弱无助。他们觉得外界在伤害，所以只能竖起防御刺。下次遇到生气的人，也许你可以换个角度看对方:他/···...
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有时候，我们觉得累了，却发现自己什么都没做。原来，真正让我们觉得累的，是我们的“高内耗”行为。我们总是喜欢咀嚼过去不好的事情；对别人来说，可能是细节的一闪而过，但我们心里一直在想；对于未来，我们焦虑，犹豫，却又不愿行动。这样，就造成了01习惯性纠缠有些人在获得成功或幸福后会很开心，认为这是他们应得的，他们真的值得。但有些人充满了债务感，很难安···...
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英国心理学家罗伯特·德博拉曾经把生活比作一条河流。看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，险象环生。罗伯特用无数临床病例拼凑了一个“蛤蟆先生”，描述了他从抑郁到康复的过程。读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，你就会明白:没有人会成为你生命长河中的摆渡人。唯一能把你渡过彼岸的人是你自己。01这个世界上，从来不缺受伤的人。癞蛤蟆先生生长在一个“没有···...
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你经常焦虑吗？为接下来的考试、工作或人际关系焦虑？担心、怀疑、焦虑其实是生活中很正常的一部分。担心抵押贷款的偿还，即将到来的工作面试或第一次约会是很正常的。但当“正常”的担忧持续存在并失去控制，你每天都在担心“万一……”或最坏的情况，你无法将焦虑的想法从你的脑海中抹去，它就会影响你的日常生活。担心，消极的想法，总是做最坏的打算，会对你的情绪和···...
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你知道吗？你知道吗？随着时间的推移，你可能已经忘记了一些痛苦，但你的大脑和身体永远不会忘记事件发生时的恐惧！实验还发现，情绪和身体疼痛在大脑区域非常相似。当一个人说他感到“心碎”时，“心碎”实际上并不完全是一个隐喻。他的神经系统可能会感受到同样程度的疼痛。有些事情，其实已经过去很久了，但是这些记忆帮助你记住了你的潜意识和你的身体，潜移默化的影···...
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最近，丹麦哥本哈根大学的一项新研究发现，运动后肌肉疼痛、出汗和脸红不是身体疲劳的迹象，而是大脑疲劳的迹象。研究人员通过实验发现，当人过度劳累时，会释放神经递质5-羟色胺，这种神经递质可以使人体保持兴奋状态，但这种神经递质分泌过多会使人感到疲劳。换句话说，5-羟色胺不仅可以起到加速器的作用，还可以在压力过大时起到刹车的作用。科学家将这种机制称为···...
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熬夜背后有着深层的心理动机，这些动机，也许是积极的。夜猫子最终，这都是为了找到你自己。熬夜是一种深层的自我防御机制。是为了保护你自己，保护你认为非常重要的东西，没有被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的最后抵抗。很多人熬夜是因为要求太高。我太渴望生活了。但是当现实不能满足你的欲望时，它甚至阻止你实现你的目标，你内心不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突···...
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谁在生活中拥有更多的爱，智慧越多，谁更有精力。和精力充沛的人在一起，一切都会变得更好。一位智者曾经说过:生命中所有的得失，都只是生命能量根据能量守恒原理转换的一种现象。要保持精力，要注意付出多少，而不是得到多少。如果一个人过着以自我为中心的生活，只关注自己的利益，不帮助别人，他就会堕落。生活中有越多的爱，就越有智慧，就越有能量。01不要和负能···...
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